تبلیغات

درمان های سالم خانگی برای آرتریت انگشتان پا

درمان های سالم خانگی برای آرتریت انگشتان پادرمان هایی برای آرتریت انگشت بزرگ پا زردچوبه

زردچوبه نیز برای درمان آرتریت انگشتان پا بسیار موثر است. ترکیب کورکومین در زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش التهاب و درد کمک می کند.برای استفاده موضعی، کمی روغن زیتون  و یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را باهم مخلوط کرده تاخمیر درست شود. آن را روی انگشت بزرگ پا قرار دهید و آن را برای چند ساعت با باند بپوشانید. دو یا سه بار در روز برای چند روز این کار را انجام دهید  برای مصارف داخلی، ۱ قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان آب گرم بریزید. آن را دو بار در روز بخورید تا التهاب کاهش یابد

احتیاط: اگر   داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (داروهای ضد التهابی) را مصرف می کنید، از زردچوبه بیش از حد  استفاده نکنیددرمان های سالم خانگی برای آرتریت انگشتان پا

طب سوزنی

طب سوزنی در کاهش درد و سایر مشکلات مرتبط با آرتریت انگشت پا بسیار موثر است.در طب سوزنی، سوزن های نازک در داخل و اطراف  انگشت بزرگ پا  قرار می گیرند تا درد را کاهش دهند.بهتر است طب سوزنی توسط یک متخصص  انجام شود.  در چند جلسه طب سوزنی آرتریت پا درمان می شود

کنترل وزن

وزن اضافی بدن فشار زیادی بر استخوانها وارد می کند و می تواند منجر به افزایش درد و التهاب همراه با آرتریت انگشت پا شود.وزن نرمال می تواند به جلوگیری از بروز فشار در مفاصل  کمک کند، در نتیجه  درد،  التهاب در بدن کاهش می یابد. چربی خود یک بافت فعال است که مواد شیمیایی ضد التهابی را ایجاد و آزاد می کند.اگر وزن اضافه دارید، باید سعی کنید وزن  را کاهش دهید. رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی برای کنترل وزن بسیار مهم است

ورزش

ورزش منظم باعث تقویت استخوان ها و مفاصل شما می شود، و تورم پاها را کاهش میدهد.علاوه بر این، ورزش باعث افزایش گردش خون می شود که به نوبه خود باعث کاهش التهاب و درد در ارتباط با آرتریت انگشت پا می شود. تمرینات هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا برای ۳۰ دقیقه، ۵ روز در هفته توصیه می شود
چندین بار در هفته تمرینات مقاومتی  برای داشتن عضلات قوی توصیه می شود
حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش انجام  شود.
درمان های سالم خانگی برای آرتریت انگشتان پا
کفش مناسب

کفش نامناسب می تواند منجر به تورم و درد بیشتری در ناحیه آسیب دیده شود بنابراین پوشیدن کفش مناسب برای درمان آرتریت بسیار مفید است.کفش هایی را انتخاب کنید که به اندازه کافی جا برای انگشتان پا وجود داشته باشد .از پوشیدن کفش های پاشنه های بلند، کفش های تنگ و کفش های نوک تیز باید اجتناب شود. همچنین، جوراب های تنگ هم نپوشید

موارد مهم :

ورزش روزانه برای حرکات و فعال شدن مفاصل فراموش نشود
اگر انگشتان پا بیش از حد دردناک است،  از راه رفتن اجتناب کرده و استراحت کنید
می توانید از داروهای مسکن برای رفع درد کمک بگیرید،البته با تجویز پزشک و از مصرف طولانی مدت آن بپرهیزید
از رقص باله اجتناب کنید

برای کاهش تورم، پاهای خود را بالا بیاورید تا بالاتر از سطح قلب قرار بگیرد
مصرف نمک و کافئین  را محدود کنید زیرا باعث بدتر شدن آرتریت می شوند
برای جلوگیری از درد و التهاب،  غذاهای ضد التهابی در رژیم غذایی خود بگنجانید
نوشیدن مقدار زیادی آب برای هیدراته نگه داشتن بدن و سم زدایی لازمست

تبلیغ

تبلیغات

جستجو های اخبار روز

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار